Вертиго - Головокружение Упражнения



Головокружение является ненормальным ощущением движения или спиннинг, которые могут быть у человека, который обычно длится в течение минуты или около того. В этой статье представлены различные упражнения, которые помогут преодолеть эту проблему. Лица, головокружение, испытывает ощущение, что либо он/она крутится и все вокруг него крутится. В основном она возникает из-за какой-то проблемы во внутреннем ухе, который вызывает короткие периоды головокружения, которые приходят и уходят. Это обычно вызвано проблемой с механизмами баланса внутри внутреннего уха. Наше ухо состоит из мельчайших кальциевые камни, (в мешочке, который помогает вам сохранять равновесие), которые движутся вокруг в ушном канале, когда мы встать, повернуться, посмотреть на небо и т. д.. Из-за некоторых ушная инфекция или воспаление, эти камни не способны передвигаться, и в конечном итоге посылают неверные сигналы в мозг, которые нарушают наш баланс. В результате, человек может иметь чувство вращения или наклона при движении головы, переворачивание в постели, согнувшись и т. д..

--- Чувство головокружения

Некоторые упражнения для головокружение

Это не опасное для жизни заболевание, и поэтому он может быть легко вылечены путем выполнения некоторых базовых упражнений. Эти упражнения шейный головокружение предназначены для расслабления мышц шеи и плеч, тренировать движения глаз, а для отработки движений головой, а также вопросы балансировки, с тем чтобы смягчить негативные последствия от потери равновесия. Ниже даны упражнения следует делать медленно и многократно, и трижды в день. Кроме лечения заболевания, они также помогают в преодолении головокружение и другие симптомы.

Доброкачественное Позиционное Головокружение Упражнения

Эти упражнения помогают за счет включения кальция камни, чтобы свободно передвигаться в полукружных каналах уха. Следовательно, они помогают в поддержании баланса тела и предотвратить головокружение от повторения.

Маневр Эпли
Также известный как репозиционирования частиц или репозиционирования маневр, в этом упражнении вам нужно разместить Ваш начальник на четыре последовательных движений путем размещения фиксированную Продолжительность времени для каждой позиции. Для этого: сядьте прямо и голову к симптоматическим или диагностических сторону под углом 45 градусов, и лечь на спину. Быть в этом положении не менее 5-7 минут, а затем поверните голову под углом 90 градусов в другую сторону. Оставаться в этом положении в течение еще 5-7 минут и превратить ваше тело на бок лицом вниз. Теперь вернитесь в ваш первоначальный сидячее положение и оставаться в таком положении не менее 30 секунд. Повторите весь процесс 2-3 раза, а затем расслабьтесь.

Брандт-Дарофф Упражнения
В этом, пострадавший неоднократно просили перейти от положения сидя до положения лежа, который помогает в улучшении способности мозга, чтобы преодолеть конфликтное равновесие сигналы он получает. Для этого: сядьте прямо на край кровати и слегка поверните голову влево под углом 45 градусов. Быстро лягте на спину вправо и задержаться в таком положении на 20-30 секунд или до тех пор, пока тревога утихнет. Теперь вставать, сидеть прямо и оставаться в этом положении еще 20-30 секунд. Точно также поверните голову вправо и быстро лягте на спину слева. Оставайтесь в таком положении еще 20-30 секунд, а затем сидеть в вертикальном положении, и повторите весь процесс.

Вестибулярное Головокружение Упражнения

Эти простые, но эффективные упражнения, которые помогают в поддержании вестибулярного чувства или чувство равновесия путем сосредоточения или концентрации на определенном объекте.

Упражнения Глаз
Сесть или встать прямо и сосредоточить внимание на объекте, который находится прямо напротив вашего взгляда. Слегка наклонить голову под углом 45 градусов вправо, сохраняя ваши глаза сосредоточены на этот объект. Вернуться в исходное положение и аналогичным образом наклонить голову под углом 45 градусов влево, при этом сохраняя ваши глаза сосредоточены на этот объект. Делайте это упражнение 2-3 раза в день.

Упражнения с мячами
Подпрыгивание на гимнастическом мяче-это эффективный и интересный способ, чтобы восстановить баланс. Все, что вам нужно сделать, это просто сидеть на мяче и подпрыгивать вверх и вниз. Вы также можете бросить теннисный мяч или шарик руки из рук в руки в поле зрения, или передать мяч под ногами, или бросить теннисный мяч или резиновый мяч взад и вперед против стены или с кем-то.

После вышеперечисленных упражнений очень легко и они могут оказаться полезными для восстановления вашего равновесия тела. Однако, независимо от того, как легко они, для новичков рекомендуется выполнять эти упражнения под контролем врача и после тщательного с ними вы можете практиковать их дома.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Головокружение Упражнения Головокружение Упражнения